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冷え性の原因は血行不良という場合が多いので、
これを改善してあげることによって、冷え性を良くする事ができるのではないでしょうか。

では、血行を良くする方法といったら・・・

お風呂ですね。そう、体を温めるんです。では体がよく温まる入浴法はご存知ですか？

有名ですよね、「ぬる目のお風呂で半身浴」です。

２０〜３０分くらい温まると汗も出て効果が期待できるそうです。

ただし、外に出ている上半身が寒いといけませんから、タオルをかける等して、
腕はお湯につけないように注意してくださいね。

また、温冷交代浴という方法もあります。

これは熱いお湯に入って温まった後、冷たいシャワーを浴びる・・・

これを数回繰り返すのだそうです。

なんだか冬に行うのは怖いような気がしますね。

でもこうする事で、血管が鍛えられ、血液の流れは強力になるのです。

また、足だけで同じやり方をする温冷交代足浴という方法も同じ効果が得られるようです。

これらは低血圧から来る冷え性の方にお勧めです。