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体内を浄化するデトックス。

このデトックスに必要な栄養素は何かを考えてみましょう。

まず、私たち日本人の習慣として魚を食するという事があり、
それによってかなりの量の水銀が体内に蓄積されていると言われています。

そのような有害な金属類の排出を効率よく行ってくれる栄養素を、摂取しましょう。

体内に蓄積した有害金属類を排出させる物には、
セレニウム、ケルセチン、メチオニン、シスチンといったものが挙げられます。

例えばセレニウムだったら玉ねぎやニラなどです。

ケルセチンならブロッコリーや玉ねぎなどです。

メチオニンなら大豆、卵、ブロッコリーなどです。

シスチンなら牛肉や鮭、小麦粉などです。

また、これだけではなく、必須ミネラルは人体にとって絶対に必要ですから、
他のミネラル類もしっかり摂取してください。

他に、ビタミン類も絶対的に必要です。

人体に不要である有害物質は徹底的に排除し、その上で人体に必要な栄養素を
補給してやる事が必要です。

こうすることでデトックスの効果が非常に期待できるようになります。