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体内浄化に効果のあるデトックス食材を積極的に摂取して
普段の生活から無理のないデトックスを行いましょう。

デトックス効果のある食材は沢山あるので、
ここでは代表的なもの、ごく身近にある食材を紹介します。

まず、デトックス食材は大きくわけて３種類あります。

■一つ目

「キレート作用によって有害物質を包み込み外へ追い出す」

という役割を持つ食材です。

代表的なものは玉ねぎ、長ねぎといったところです。

■二つ目

「有害物質を無害化してしまう役割」をもつ食材です。

これには、大根、にんにく、キャベツ、海藻などがあります。

■三つ目

「有害物質を捕まえて外へ連れ去ってくれる役割」です。

これはいわゆる食物繊維ですから、牛蒡やきのこ、ひじきなどもそうですね。

他にも、利尿作用のあるデトックス食材、
抗酸化物質を利用したデトックス食材などあります。

以上の食材を普段の生活で取ることによって
デトックスすることができます。